クラス＆スケジュール

スケジュール

2018年04月のスケジュール

※ 各レッスン定員13名
※ 服装:脇と膝が隠れる服装、お腹のめくれないもの
※ 持ち物:水、タオル
※ vispoレッスンはスポーツクラブのスタジオレッスンで使用しております。レッスンの詳細はヴィスポのスケジュールをご確認下さい。レッスンの受講は別途料金が発生致します。

～　代行情報　～

クラス紹介

ファンダメンタルレベル1

すべての基礎となる動きを学んでいくクラスです。
シルクに吊られながら効能を感じ、アンティグラビティの真髄を体験します。ゆったりした内容なので、心身のメンテナンスにも最適です。
● 体験者対応クラスです
ファンダメンタルレベル2

レベル1の応用編。
難易度が高くなり、アシスタントがつかなくなるので、レベル1のクラスを3回以上受けた方が対象となります。
※ レベル2は体験レッスンの対象外となります。
ファンダメンタルレベル3

レベル3では、さらにダイナミックなポーズにチャレンジしながら、自分の身体と向き合います。
※ レベル3は体験レッスンの対象外となります。
ファンダメンタル Open 60/70

それぞれのシークエンス(動き)をミックスしたながら原則やテクニックを学びながらステップアップできます。Open75ではアドバンスクラスのポーズも取り入れて行なう上級者を目指すレッスンです。
Ｒｅｓｔ(リストラティブ)

ハンモックの高さを低くし、関節部や心身の力みを緩めていきます。揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れていない方におすすめです。
※Ｆｕｎ１を３回以上受講の方のみ。
ヨガ棒

既存のヨガとは一味違う新しい体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛え美しい姿勢へと導きます。肩甲骨・肩周りを中心に動かすので肩こりにも効果的です。
※ハンモックは使用致しません。
Ｓ－Ｆｉｔ初級・１・２(サスペンションフィットネス)

運動量の多いクラスです。初級クラスは１ポーズずつポイントを確認しながら。１・２はテンポ良く心拍数を上げた状態でレッスンを行います。２はフリップが多いクラスです。
※Ｆｕｎ３を３回以上受講の方のみ。
ＡＹ１・２(エアリアルヨガ)

ハンモックにすっぽり包まれることで呼吸や心身に意識を向けやすくなるポーズ、不安定な中でコアを使いながらストレッチを行うポーズなどをじっくりと行います。重力を逆に利用する事で生まれる身体の伸びや巡りの感覚、呼吸の通り方など、地上で行うヨガとは一味違う心身の見つめ方が経験できる面白味があります。
※ＡＹ１はＦｕｎ３を３回以上、ＡＹ２はＡＹ１を１回以上受講の方のみ。
ＡＢ(エアバー)

他のＡｎｔｉＧｒａｖｉｔｙRレッスンと同様にハンモックを使い、逆転位も行いながら、音楽に合わせてバレエのテクニックを取り入れます。姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ヒップアップ、ストレス解消が期待できます。バレエの手足の使い方や、表現など、気軽に体験できるのが人気です。女性らしいエレガントさを楽しめるクラスです。
※Ｆｕｎ３を３回以上受講の方のみ。
Pilates(ピラティス)

マットとマシーンピラティスのメソッドを取り入れたクラス。インナーマッスルにじっくりアプローチしていきます。
※Ｆｕｎ３を３回以上受講の方のみ。